Revista catarinense Babies lança sua primeira edição

Edição #1Entrando neste ano no mercado, a revista “Babies” aborda na reportagem de capa a fase dos dois anos, um momento transitório pela qual toda criança passa e necessita muito da compreensão dos pais. Além disso, foi colocado em pauta os benefícios e cuidados com o colo. Existe um limite ou pode-se dar colo sempre que for pedido?

Para saborear, uma receita de brigadeiro de colher de dar água na boca. Na editoria de decoração uma lista do que deve ser levado em consideração na hora de montar o quartinho do pequeno soberano da casa.

E ainda na publicação: uma entrevista com Josiane Deschamps Ghanem que conta sobre a expectativa pela chegada do segundo filho e Isabel Freitas revela todos os detalhes da festa dos sonhos de um aninho de sua filha Bella.

Além da revista impressa, a edição pode ser encontrada no link: http://migre.me/jsKjb

Fonte: Revista Babies.

Você sabe com quem está falando?

metidoAcredito que todos já nos deparamos com pessoas arrogantes e excessivamente individualistas. Estes tipos adoram usar frases clichês do tipo, “você sabe com quem está falando?”

Pessoas que usam este clichê geralmente se sentem importantes, e obviamente, toda essa “importância” lhes confere direitos e caprichos especiais, ao menos na cabeça delas. Estacionam em vagas de idoso pois são apenas “cinco minutinhos”, furam fila, dão carteirada. Terem de passar por uma porta giratória de banco, ficarem em uma fila, serem parados em locais de acesso controlado, é uma ofensa e afronta quase que mortal.

Infelizmente ter de conviver com pessoas excessivamente arrogantes pode trazer muito mal estar, fadiga e problemas. Nesta matéria darei dicas simples para que você evite que pessoas assim acabem destruindo o seu dia!

1- Em primeiro lugar, respire fundo e pense. Vale a pena se preocupar ou irritar com isso?

Obviamente em alguns momentos de nossas vidas teremos que ter jogo de cintura e paciência para sair de situações desagradáveis. O segredo é não se irritar com o que você não pode mudar, discutir com pessoas arrogantes dificilmente fará com que essas pessoas reflitam sobre seus erros ou mudem de atitude, isto apenas faz com que você estrague o seu dia.

2- Veja se existem maneiras alternativas para solucionar o problema existente sem ter a necessidade de confronto direto com o arrogante.

Isso é, no caso da pessoa ter estacionado em local proibido, procure uma autoridade de trânsito. Se furou a fila de um estabelecimento, procure o gerente do local. Evite, sempre que possível, um confronto direto.

3- Se não for possível evitar um confronto direto fique sempre atento!

Procure não se deixar levar por ofensas pessoais ou palavras grosseiras, respire quantas vezes for preciso antes de responder, mas quando resolver o fazer, não altere sua voz ou tente obrigar a pessoa a entender que está errada. Uma boa dica é ao inés de adotar um confronto com negativas, do tipo, “Você não merece isso”, apenas questionar ao arrogante porque se acha merecedor de determinada regalia, as vezes isso basta para que a própria pessoa veja o quão ridícula está sendo. Afinal, lhe faltaram argumentos lógicos para justificar sua conduta.

4- Se nada disso adiantar, siga a dica do filósofo e professor Mario Sergio Cortella e explique:

 “A ciência fala em multiverso e que estamos em um dos universos possíveis. Supõe-se que este universo possível em que estamos apareceu há 15 bilhões de ano, que foi resultante de uma grande explosão, que gerou uma aceleração inacreditável de matéria e liberação de energia. Essa matéria se agregou formando o que nós, humanos, chamamos de estrelas e elas se juntaram, formando o que chamamos de galáxias. A ciência calcula que existam em nosso universo aproximadamente 200 bilhões de galáxias. Uma delas é a nossa, a Via Láctea… Aliás, nem é uma galáxia tão grande; calcula-se que ela tenha cerca de 100 bilhões de estrelas. Nessa nossa galáxia, repleta de estrelas, uma delas é o que agora chamam de estrela-anã, o Sol. Em volta dessa estrelinha giram algumas massas planetárias sem luz própria, nove ao todo, talvez oito (pela polêmica classificação em debate). A terceira delas, a partir do Sol, é a Terra, um lugarzinho que tem uma coisa chamada vida. A ciência calcula que em nosso planeta haja mais de trinta milhões de espécies de vida, mas até agora só classificou por volta de três milhões. Uma delas é a nossa: homo sapiens. Essa espécie tem, até 2007, aproximadamente 6,4 bilhões de indivíduos. Um deles é você. Então… Você é um entre 6,4 bilhões de indivíduos, pertencente a um única espécie, entre outras três milhões de espécies classificadas, que vive num planetinha, que gira em torno de uma estrelinha, que é uma entre 100 bilhões de estrelas que compõem uma galáxia, que é uma entre outras 200 bilhões de galáxias num dos universos possíveis!”

Ficar sempre atento é o segredo para não deixar-se levar por situações desagradáveis. Você não pode controlar o que acontece ao seu redor, mas pode controlar a maneira como encara o que acontece com você.

Por Rebeka Futuro.

Aprenda a elogiar no trabalho sem ser “bajulador”

bajuNinguém pode prescindir de uma boa relação com o chefe. Mas, em vez de adular, o ideal é ter paciência para estabelecer pontos reais e consistentes de afinidade. Melhor, sempre, manter a sinceridade e se fazer notar naturalmente pelo trabalho.

Vou ou não vou?
Quatro questões envolvidas no ato de bajular

Por quê 
O que motiva a vontade de adular. A pessoa está com desempenho baixo? Quer conquistar uma promoção? Clareza de objetivo ajuda a analisar se é hora de elogiar.

Relação custo-benefício
O bajulador calcula se o elogio vai colar. Ou seja, o risco de parecer puxa-saco será compensado por uma promoção?

Vítima
É preciso medir quanto o chefe ou o colega está suscetível a cair na armadilha. Se o bajulador
não tem certeza de que o elogio soará sincero, melhor não fazê-lo.

Situação 
A ocasião faz o bajulador. Deve-se avaliar o humor do chefe, a cultura da empresa para a troca de elogios e as pessoas que estão em volta ouvindo o elogio mal-intencionado.

Do Exame.

CREATINA: Erros comuns

creatinaMuitas pessoas acreditam que consumir Cr antes do treino vai aumentar seu desempenho. Mas o efeito da creatina só ocorre depois da saturação celular, ou seja, ela tem efeito crônico e não agudo, tem que haver alguns dias de suplementação para obter os resultados, e pode ser consumida em qualquer hora do dia.

Vale lembrar também que seu consumo como de qualquer outros suplemento proteico/aminoácido no pré-treino é um desperdício pois o corpo vai queima-los para o gasto energético e não para função de anti-catabólica. Estudos mostram que com 15-20 dias de suplementação já é possível notar diferença na concentração celular. E costuma ser bem melhor absorvida quando ingerida junta a CHO. Assim é preferível e mais eficaz o consumo no pós-treino associado a carboidratos e proteínas, visto que esses nutrientes somados a níveis elevados de insulina otimizam a absorção. Lembre-se que no período pós-treino seu corpo está avido por energia visto que houve depleção dos estoques de glicogênio corporal.

Para indivíduos que tenham metabolismo baixo e o consumo de carboidratos nessa fase não é recomendável por diminuir na performance da lipolise o uso de BCAA’s otimiza a absorção de creatina.

       *Escrito por Júlio Cesar. Nutricionista formado pela UFMA, especialista em treinamento desportivo.  CRN: 10072.

Curso gratuito forma cuidadores de idosos Joinville

cuidadirdeidososO Programa Universidade do Trabalhador (Unit) da Prefeitura de Joinville e o
Senac oferecem curso gratuito para formação de cuidador de idosos, via
Programa Nacional de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego (Pronatec). Os
interessados devem fazer a pré-inscrição até o dia 5 de junho no Cepat
(Centro Público de Atendimento aos Trabalhadores), na rua Abdon Batista,
342, Centro.

Depois desta data, as inscrições serão feitas apenas no portal do Ministério
da Educação (http://pronatec.mec.gov.br/inscricao), de acordo com a
disponibilidade de vagas. O curso começa no dia 16 de junho e será
ministrado no Senac, na rua Visconde de Taunay, 730.

Para participar é preciso ter 18 anos e ensino fundamental completo. Os
documentos necessários são CPF, RG e comprovante de residência e de
escolaridade. O curso segue até 24 de outubro, com aulas nas segundas,
quarta e sextas-feiras, das 18h30 às 22 horas. Além de gratuito, ainda será
disponibilizado material didático e auxílio estudantil (R$ 7,00 por aula
frequentada).

Mais informações no Cepat, pelo telefone 3422-5998.

Na dúvida de qual serviço de armazenamento é melhor para você deixar suas fotos e arquivos seguros? Confira as principais características das melhores opções disponiveis

nuvemMuita gente já é adepta dos serviços de armazenamento na nuvem oferecidos por algumas empresas. Atualmente é muito fácil e prático compartilhar e guardar seus arquivos, fotos e vídeos em um disco virtual. Praticamente todos os serviços na nuvem têm sua oferta gratuita. Com pacotes de, em média, 5 gigabytes de memória, você tem uma pasta online para guardar e acessar seus documentos onde quer que esteja.

A última plataforma a chegar no Brasil foi o Cloud Drive, da Amazon. O serviço oferece 5 GB de espaço gratuito e a possibilidade de sincronizar todo o conteúdo armazenado na sua conta com diversos dispositivos: de computadores a tablets e smartphones. Qualquer alteração feita a partir de um dispositivo – seja qual for – também aparece quando o usuário acessa sua conta em outro aparelho. Legal também são os aplicativos do Cloud Drive para dispositivos móveis. Eles podem transferir automaticamente fotos e outros arquivos direto para a nuvem. Além do pacote gratuito, para quem precisar de mais espaço, o Cloud Drive oferece 20 GB por 10 dólares ao ano ou até 1 terabyte, por 500 dólares anuais.

Também disponível para todas as plataformas, mas com uma oferta um pouco mais

agressiva, o Google Drive oferece 15 GB grátis para seus usuários. Para quem já tem uma conta no Gmail, o Google Drive é uma mão na roda, basta acessar e pronto, sua conta de armazenamento na nuvem está ativada. Pagando dois dólares por mês (cerca de cinco reais), você aumenta a capacidade de armazenamento para 100 GB. E se precisar de muito espaço, o preço ainda é interessante: 10 dólares, pouco mais de 20 reais, por 1 TB de memória. O serviço da Google é compatível com mais de 30 formatos de documentos, incluindo vídeos em alta definição, músicas e até arquivos do Photoshop. O Google Drive permite compartilhamento público ou privado de arquivos. Talvez o ponto fraco do serviço seja a falta de uma ferramenta que permita o upload automático das fotos do seu smartphone.

Disponível desde 2007, o Dropbox ainda é um dos serviços de armazenamento na nuvem mais utilizados. A plataforma funciona igualmente bem em PCs e Macs, Android e iOS. O serviço é tão simples que é fácil para qualquer um dominá-lo. Apesar de a oferta gratuita ser de apenas 2 GB, você consegue aumentar essa capacidade a cada amigo que convida para entrar na rede; assim, é possível atingir os 18 GB sem gastar um centavo. Para mais espaço, claro, é preciso colocar a mão no bolso. O pacote de 100 GB sai por 10 dólares por mês. O Dropbox permite o compartilhamento de pastas e arquivos com outras pessoas. Provavelmente o motivo de o Dropbox ser um dos serviços mais populares seja sua compatibilidade com muitas plataformas. Ao instalar o Dropbox no seu computador, o

aplicativo cria uma pasta específica para compartilhamento. Quando seus arquivos são copiados para a pasta em qualquer PC configurado, eles são enviados imediatamente para os servidores do Dropbox e para as demais máquinas configuradas.

Também no ar desde 2007, o serviço de armazenamento virtual da Microsoft mudou de nome recentemente: o antigo o SkyDrive virou OneDrive. A oferta gratuita é de 7 GB. Para aumentar esse espaço, é preciso pagar uma mensalidade. Mas além do pacote grátis, dá pra ganhar 3 GB ao ativar a função de backup de fotos e mais 500 MB por cada amigo que convidar – com limite para 10 amigos. Só assim é possível chegar aos 14 GB sem gastar nada. Para quem quiser mais, os pacotes de 50, 100 e 200 GB custam respectivamente 12, 19 e 56 reais por mês. Assim como o Google Drive e o Dropbox, o OneDrive também oferece o compartilhamento público ou privado de arquivos com terceiros. Para quem usa o pacote Office, também da Microsoft, há ainda a possibilidade de editar os arquivos diretamente na nuvem. Aqui, também dá para compartilhar o conteúdo via Facebook e Twitter. Em dispositivos com sistema Android é possível fazer backup automático das fotos feitas no aparelho. O software do OneDrive é compatível com Windows e Mac OS; também há aplicativos para Android, iOS e, claro, Windows Phone.

Um pouco diferente dos seus concorrentes, o iCloud é o serviço de armazenamento na nuvem da Apple. Apesar de ter menos recursos que os outros, a total integração com os produtos da Apple é a principal característica. O iCloud permite armazenar vídeos, fotos e músicas e ainda possibilita a sincronização de calendários e listas de tarefas. A princípio, o iCloud também oferece 5 GB de espaço gratuito. O bom é que graças à integração com a AppStore e a iTunes Store, todo conteúdo comprado nessas lojas não ocupa parte desses 5 GB, uma vez que já está armazenada nos servidores da empresa. Assim como outros produtos e serviços da Apple, o armazenamento também é um pouco mais caro. Para

adquirir um HD virtual de 50 GB você vai pagar mais de 200 reais por ano. A exclusividade também é vista nos smartphones; iCloud, só para quem tem aparelhos com sistema operacional iOS. Nos desktops é possível ter acesso ao serviço através de navegadores em Windows e Mac OS.

Estes são os principais, mas claro, há outros serviços de armazenamento alternativos. E você, usa algum deles? Conta pra gente o que destaca de positivo e negativo no serviço que você escolheu. E se ainda não escolheu, use essas dicas para definir a melhor plataforma para você.

Do Olhar Digital.

Vida mais saudável evitaria 37 milhões de mortes prematuras

vidamaissaudeCerca de 37 milhões de mortes prematuras poderiam ser evitadas até 2025 no mundo se a população adotasse um modo de vida mais saudável, sem cigarros, álcool ou alimentação salgada, conclui estudo divulgado hoje (3).

Os cientistas do Imperial College de Londres estimam que a eliminação ou a redução de seis fatores de risco para a saúde poderá evitar ou retardar a morte prematura de 37 milhões de pessoas, de acordo com o trabalho publicado na revista médica britânica The Lancet.

Os objetivos de vida mais saudável consistem em reduzir de um terço à metade o consumo do tabaco, limitar em 10% o álcool, diminuir em 30% a quantidade de sal consumida, reduzir em 25% o número de pessoas que sofrem de hipertensão e parar o aumento de obesos e diabéticos.

Esse esforço permitiria evitar ou adiar, até 2025, mais de 16 milhões de mortes entre a população mundial entre os 30 e os 70 anos e evitar 21 milhões de óbitos prematuros depois dos 70.

Os dois elementos preponderantes para agir sobre a esperança de vida são o tabaco e a hipertensão arterial, que são um fator de risco importante para as doenças cardiovasculares, que podem ser combatidas com medicamentos, a prática de exercício físico e a redução do consumo de sal.

Do EBC.

Fique atento a informações valiosas para quem deseja fazer concurso público

Making Notes from Book

Estamos às vésperas de novos e importantes concursos para diversas instituições públicas, como Câmara dos Deputados, Polícia Rodoviária Federal, Ministério do Trabalho e Emprego e Metrô/DF, entre outros. Certamente você já escolheu o seu e começou a se preparar, aproveitando todas as horas vagas para estudar em um curso preparatório e em casa. Você está no caminho certo, caro leitor, e por isso estará, tenho certeza, entre os felizardos que conquistarão uma vaga na próxima seleção.

Em breve você terá se juntado à gigantesca massa de trabalhadores brasileiros que atua no governo, formada por 10,2 milhões de servidores públicos, ativos e inativos, além de militares. Note que esse número é maior do que a população inteira de diversos países. A média de idade entre os servidores da ativa é de 46 anos. Trata-se de uma boa faixa etária para a atividade profissional, na medida em que os profissionais com seus quarenta e poucos somam experiência e maturidade às habilidades específicas da carreira e aos conhecimentos assimilados em cursos e treinamentos. Com essa idade – é importante lembrar –, ainda há muito tempo de trabalho pela frente. Portanto, o profissional será útil ao serviço público e à sociedade por muitos anos.

Nas últimas décadas, o número de servidores públicos cresceu bastante, graças à obrigatoriedade dos concursos imposta pela Constituição Federal de 1988 para o preenchimento dos cargos e empregos “de carreira”. Essas vagas são aquelas cujo preenchimento não admite a livre nomeação pelos gestores – nem mesmo pelo presidente da República. Esses cargos são regidos, no plano federal, pelas normas da Lei 8.112, o chamado Estatuto do Servidor Público Civil.

Se você deseja, pertencer a esse seleto contingente – e aí o adjetivo não tem nenhum cunho pejorativo; ao contrário, é “seleto” de “seleção, de escolha dos melhores pela meritocracia que caracteriza o concurso –, vale a pena conhecer alguns números que demonstram a importância da regra do concurso público na Administração Pública brasileira.

Um detalhe interessante é que, embora o número de servidores em atividade no Brasil impressione, ainda é inferior ao de outros países. Aqui, 11% da população empregada trabalham para o governo, aí incluídos o Legislativo, o Judiciário e os governos estaduais e municipais. Nos Estados Unidos e na Alemanha, esse percentual chega a 15% e em países vizinhos – como Chile e Argentina – alcança 16%. Ao todo, há 2,04 milhões de servidores federais (ativos e inativos), 47% deles portadores de diploma de nível superior e 16% com especialização, mestrado ou doutorado.

Se analisarmos as estatísticas do governo federal, veremos que o número de servidores não tem crescido muito de ano para ano, ao contrário do que a grande imprensa costuma afirmar, como crítica ao governo federal por supostos “gastos excessivos” no custeio da máquina administrativa. Por exemplo, em 1992, os servidores ativos no governo federal somavam 1,1 milhão, mas em 2004, em um universo populacional de 165 milhões de brasileiros, esse número caiu para 900 mil servidores ativos. Já em 2010, com a população próxima à casa dos 200 milhões de pessoas, voltamos a 1,1 milhão de servidores públicos federais em atividade.

Existem outros números que vale a pena conhecer, sobretudo para entender o perfil dos atuais servidores brasileiros. Na última década, as contratações ou admissões, por faixa etária, observaram a seguinte proporção: 40% dos nomeados tinham entre 18 e 29 anos; 40% estavam acima dos 50 anos e 20% contavam entre 30 e 50 anos. Os homens foram maioria, com 55% das contratações, contra 45% de mulheres. O curioso é que esses percentuais de homens e mulheres se invertem quando se fala na preparação para concursos, fase em que elas, já há alguns anos, são maioria.

Ao todo, temos hoje 1,872 mil servidores no Poder Executivo, o que engloba órgãos, autarquias, fundações públicas e empresas estatais, além dos militares. E aqueles que desejam seguir esse exemplo são nada menos do que 13 milhões de brasileiros, cujo objetivo profissional é ter o governo como patrão.

Não são poucos os pais que desejam ver membros da família realizar o sonho de conquista de um cargo público. Mas os maiores interessados ainda são os jovens. Três em cada cinco deles pretendem seguir carreira na Administração, como demonstram as pesquisas. Rapazes e moças, segundo os pesquisadores, estudam de duas a seis horas por dia, durante seis a 18 meses, em média, até garantir a tão sonhada vaga em um órgão ou em uma entidade pública. Conheço muitos casos em que o candidato estudou até dez horas por dia, por três ou quatro anos, até a aprovação! Esses são verdadeiros concurseiros, pessoas disciplinadas e muito focadas em seu grande objetivo, até alcançá-lo, o que é a recompensa lógica por todo o esforço.

Eu já escrevi, mas nunca é demais repetir: vocês sabem que o maior concurso do mundo será o que a Caixa Econômica Federal realizará no próximo mês? A estimativa é de 1,8 milhão de inscritos. Cada vaga oferecida no concurso será disputada ferozmente. Se você, leitor, é um dos candidatos, vá para a prova bem-preparado, porque vai ser uma guerra! Trata-se de uma chance de ouro para você ingressar num ótimo emprego, mas é bom estar atento a muitas outras oportunidades que estão abertas. Na verdade, hoje, são 39 mil vagas oferecidas em um número enorme de concursos, mas há previsão de que esse número chegue a 300 mil, nas três esferas de governo e nos três poderes da República. Somente no governo federal, há uma estimativa, este ano, de 75 mil vagas, entre autorizadas e previstas.

Esses são os números que demonstram a importância do serviço público dentro da Administração e da nossa organização social e política. O que seria do país, dos cidadãos em geral, se não tivéssemos uma organização administrativa desse porte, para atender às demandas da sociedade? E olhe que, na verdade, ela ainda não é suficiente. Muitos cargos precisam ser devidamente preenchidos – por concurso, é claro – como vimos recentemente, com a instituição do programa Mais Médicos pelo governo federal.

Cabe, aqui, uma pergunta: por que tantas pessoas buscam a carreira pública? São várias as razões, e começo pelo aspecto mais relevante, na minha opinião: o concurso público é um processo essencialmente isonômico, pois não faz distinção de nenhuma natureza entre os candidatos – nem de gênero, nem de raça, nem de situação social –, além de não exigir experiência profissional nem discriminar ninguém por sua aparência física. Entre as vantagens que oferece, destacam-se a estabilidade financeira, o prestígio social, os bons salários, a pontualidade no pagamento e benefícios importantes, como assistência médica e auxílio-alimentação, entre outros, que variam de acordo com o órgão ou a entidade em que o agente público está lotado.

Para terminar, devo lembrar que o PIB (Produto Interno Bruto) dos concursos movimenta bilhões de reais, gera bilhões em impostos, cria milhares de empregos. Sem contar que, graças ao competente mercado da área de preparação para concursos, o Estado pode ter a certeza de selecionar os melhores talentos do mercado, todos dispostos a ajudar o nosso país a ter uma máquina pública eficiente, que atenda melhor ao cidadão-cliente. Essa massa de trabalhadores tem muito a contribuir para que o Brasil se torne, um dia, a quarta economia mundial.

Se você quer fazer parte dessa máquina, não perca tempo. Afinal, como escreveu Franz Kafka:

O tempo é teu capital; saibas como utilizá-lo. Perder tempo é estragar a vida.

Aproveite todo o seu potencial e se prepare para o próximo concurso com a confiança de que estará entre os melhores e os mais aptos, aqueles que serão os aprovados. Logo, você, meu amigo, minha amiga, estará incluído nesse formidável contingente de 10,2 milhões de agentes públicos, como detentor, por direito e por justiça, do seu feliz cargo novo!

Do Congresso em Foco.