A arte de não adoecer

velhinhosSe não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”. Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo, a repressão dos sentimentos, a magoa, a tristeza, a decepção degenera até em câncer. Então vamos confidenciar, desabafar, partilhar nossa intimidade, nossos desejos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia. Se não quiser adoecer – “Tome decisão”. A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.

A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagens e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele. Se não quiser adoecer – “Busque soluções”. Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença. Se não quiser adoecer – ” Não viva de aparências”.

Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão de estar bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso … uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor. Se não quiser adoecer – “Aceite-se”. A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar críticas, é sabedoria, bom senso e terapia. Se não quiser adoecer – “Confie”. Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus. Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”. O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem a vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia.

Dr. Drauzio Varella

Dia Mundial do Câncer: doença é a 2a principal causa de mortes

No Dia Mundial do Câncer, lembrado hoje (4), a Organização Mundial da Saúde (OMS) informou que a doença é a segunda principal causa de mortes em todo o mundo – perde apenas para doenças cardiovasculares.

Tumores no pulmão, nas mamas, no fígado e na região colorretal provocam a maioria dos óbitos registrados por câncer. A incidência da doença, de acordo com o órgão, pode ser reduzida por meio de estratégias de prevenção, de detecção precoce e de tratamento.

Os fatores de risco listados pela OMS e relacionados ao câncer incluem o uso de tabaco; infecções crônicas por vírus como o da hepatite B e o HPV; sobrepeso e obesidade; radiação; hábitos alimentares ruins; sedentarismo; abuso no consumo de álcool; e exposição a substâncias químicas.

Fonte: Agência Estado

Zé Dirceu fala do Zé Alencar

Pelo respeito a uma figura importante para o país, e por sua luta contra o terrível câncer e pela vida, reproduzo aqui texto do ex-deputado José Dirceu falando do ex-vice Presidente, José Alencar. De Zé para Zé:

Nosso abraço, e reconhecimento público de sua coragem, ao ex-vice-presidente José Alencar que, depois de três meses de internação para tratamento no Sírio-Libanês, deixou o hospital neste 25 de janeiro para receber comenda comemorativa do aniversário de São Paulo. A saída proporcionou-lhe um emocionado encontro com o ex-presidente Lula e com a presidenta Dilma Rousseff.

Zé Alencar nos emociona, mas não surpreende, já que esta força e otimismo sempre foram marcas suas e são, seguramente, responsáveis por ele já ter vencido muitas – com certeza, irá vencer mais – batalhas na luta que trava há anos no tratamento de câncer.

Com estas manobras, das que o levaram a sair do hospital numa alta pedida à sua rebeldia – após a cerimônia ele comunicou a seu médico que ontem ia dormir em casa – ele não só dá ânimo a gente, como renova nossa torcida e confiança de que continuará assim, firme e na luta.

Converte-se de vez em exemplo para todos nós. Vice do presidente Lula e filiado de honra do PT, Zé Alencar é para todos nos um símbolo. Conquistou a militância petista e o respeito e admiração de todo o povo brasileiro. Seu exercício na vice-presidência foi exemplar.

Garantiu ao cargo, e à instituição Presidência, a estabilidade e tranqüilidade que um Presidente da República precisa para governar. É por isso que de amigo e aliado do presidente Lula ele se transformou num companheiro durante os oito anos que passaram juntos.

Novas e bem sucedidas rebeldias, Zé Alencar!”

Cupins no serviço público joinvilense

cupinsEssa interdição do centro cirúrgico do Hospital São José em Joinville (SC) por conta dos cupins é coisa inadmissível. Vejamos: assim como em todos os centros de saúde, certamente existe uma equipe de manutenção, higienização e limpeza de áreas sensíveis como essa, onde pessoas são submetidas a cirurgias, sempre correndo algum risco de morte, ou mesmo de infecção. O famoso São José, o querido Zequinha, não tem essa equipe? E se tem, o que fez até o momento?

Todos já se depararam com o animal raivoso que é o cupim ao encontrar a madeira idela para roer, deixando um rastro de pó que o denuncia, de longe. Será que em um ambiente como o centro cirúrgico, local tão cuidado (ou deveria ser), nenhum dos profissionais que por ali circula enxergou o rastro dos cupins? Será que o tal ataque dos bichinhos foi tão silencioso que não foi notado. Deve ser porque eles assistiram aos filmes de guerra no cinema, onde para fugir os prisioneiros de guerra escavam túneis e retiram a terra cuidadosamente, jogando tudo nos pátios dos campos de concentração? Onde ficará o campo de concentração desses bichinhos contribuinte joinvilense?

É óbvio que se a imprensa investigar mais um pouquinho poderá descobrir que sim, há cupins não só nas portas do centro cirúrgico do Hospital São José, mas na gestão desses espaços públicos de saúde. Um perigo!

Perigo dos Óculos de Sol falsos

oculos-de-sol-pirateadosPesquisa realizada pela Abióptica – Associação Brasileira da Indústria Óptica, com dados oficias da Receita Federal, apontam que 90% dos óculos apreendidos em 2009 e 2010 são os chamados óculos solares, em um total de 10.420.006 de unidades.

De acordo com Bento Alcoforado, presidente da Abióptica, a associação, e parceria com diversos órgãos de controle e repressão trabalha forte para coibir a pirataria de óculos no Brasil. “O fator que mais preocupa nessas apreensões, além da falsificação e a tentativa de burlar o pagamento de impostos, são os riscos que estes produtos podem trazer à saúde de quem os usa”, comenta, esclarecendo que aproximadamente 35 milhões de óculos pirateados foram apreendidos no País desde 2005 e, destes, apenas 0,26% foram leiloadas por apresentarem qualidade satisfatória para seremrecolocadas no mercado.

Os óculos de sol são o segundo produto mais pirateado no País, fato que se agrava ainda mais por estarmos no início do verão. O Dr. Leôncio Queiroz Neto, oftalmologista do Instituto Penido Burnier e conselheiro médico da Abióptica explica que o uso de óculos piratas pode causar muito mais problemas à visão do que permanecer com os olhos nus. “Por apresentarem apenas coloração escura nas lentes em função de uma tintura preta ou marrom, e por não passarem por nenhum processo de qualidade e proteção, nossa pupila estará naturalmente mais dilatada e, portanto, mais exposta diretamente aos raios nocivos à saúde ocular”, explica. “Isso aumenta significativamente a possibilidade do surgimento de doenças, das mais simples, como a catarata, podendo levar até mesmo à cegueira”.

O problema, portanto, vai muito além da sonegação de impostos. Trata-se mesmo de uma questão de saúde pública. A fiscalização incisiva da Receita Federal e a divulgação excessiva de campanhas de orientação aos consumidores são necessárias para a conscientização dos consumidores que ainda incentivam o comércio ilegal e indiscriminado de solares no Brasil.

Tudo isso se agrava ainda mais porque os óculos atualmente não são mais vistos pelos consumidores apenas como um equipamento voltado à saúde, mas, sim, como sinal de status, como elemento de moda e comportamento. “Nosso desafio é passar essa informação claramente aos usuários, que devem exigir, juntamente com seu padrão estético de preferência, também um padrão de qualidade na hora de adquirir um óculos solar”, finaliza Bento Alcoforado.

Do site mdemulher.abril

Unimed comandando o SUS?

Com a notícia da indicação do comandante da Unimed em Santa Catarina, Dalmo Claro de Oliveira, para a Secretaria de Estado da Saúde, a primeira dúvida que tenho é a do título acima. Alguém acredita mesmo que o comandante da Unimed vai dedicar atenção especial ao funcionamento pleno do SUS?

O papo é o mesmo: temos de aliar a iniciativa privada à área pública, para que tudo melhore. Piada. O SUS só não vira o único plano de saúde dos brasileiros porque os interesses privados na saúde são gigantescos. Aliás, o dinheiro envolvido nisso é gigantesco também.

Infelizmente o governo que vai se instalar é do mesmo grupo que já esteve no poder federal do país e o quebrou, tempos que queremos esquecer quando PSDB/DEM governaram e entregaram quase tudo do patrimônio brasileiro. Queriam voltar com Serra este ano, mas o povo deu a resposta. Mas em SC, o DEM venceu junto ao PSDB e PMDB, e agora o viés privatista vai ser ampliado.

Agora, não venham querer enganar a população de que com alguém ligado ao empresariado da saúde as coisas melhorarão. O SUS é o melhor plano de saúde para os brasileiros, basta vontade política e determinação para fazê-lo funcionar bem. E ponto.

A fruta que evita o envelhecimento

comendo-macaDiz o ditado que comer uma maçã por dia é a receita para manter-se longe das doenças e, portanto, do consultório médico. Estudiosos também apostam nessa fruta como garantia de longevidade, já que é composta por um conjunto de substâncias que previnem o envelhecimento precoce das células. Portanto, pode cair em tentação à vontade. Com 85% de água e em torno de 60 calorias por 100 g, ela também ajuda a controlar os níveis de colesterol, triglicérides e glicose no sangue, graças à presença da pectina, um tipo de fibra solúvel presente na polpa, capaz de arrastar gorduras para fora do organismo.

Essas mesmas fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo aquela vontade de comer guloseimas. Logo, a maçã é uma excelente dica para quem quer enganar a fome sem ganhar peso. Saiba mais sobre seus benefícios pra lá de apetitosos.

Com a saúde em dia

Uma maçã com cerca de 100 g oferece ao organismo altos teores nutricionais, prevenindo uma série de males. Veja o que a fruta contém:

Ácido fosfórico: contribui para um sono tranquilo, impede a formação de cálculos renais e previne a infecção de garganta.
Cálcio: fortificante, ótimo para a manutenção de ossos e dentes Ajuda a reduzir o risco de osteoporose, regula os batimentos cardíacos e auxilia contra a coagulação do sangue.
Carboidratos: fonte de energia, fortalece os músculos.
Celulose: auxilia na boa digestão e funcionamento do intestino.
Cobre: purifica o sangue e evita doenças cardiovasculares.
Ferro: previne a anemia e é bom para o coração e formação dos glóbulos vermelhos (sangue).
Fibras: ajudam no bom funcionamento do intestino e ainda evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias. Melhora a circulação, diminui as taxas de colesterol, previnem o câncer de cólon e a diverticulite.
Fósforo: bom para o cérebro e a memória, previne o cansaço e a fadiga mental.
Potássio: é diurético, bom para os rins.
Sódio: indicado para o bom funcionamento de todo o organismo.
Vitaminas do Complexo B: regulam o sistema nervoso e ainda evitam problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos.

Você sabia que…

Para aproveitar efetivamente todos os nutrientes da fruta é preciso comê-la com casca, pois é nela que eles se concentram?

A casca seca empregada em chás purifica o sangue e age como diurético.

Abril

Açucar mascavo e os benefícios

açucarA dúvida que muitas pessoas têm inclusive quem faz dietas e quem tem diabetes é o consumo de açúcar mascavo ou o refinado, os alimentos ricos em açúcar devem ser evitados por vários motivos um deles é o excesso de calorias que eles possuem devido a isto muitas pessoas aderem ao consumo de adoçantes e o consumo do açúcar mascavo ainda gera dúvidas por esta razão e outra que muitos preferem optar pelo açúcar refinado e adoçante.

A diferença entre os dois tipos de açúcar esta no processo de produção, o refinado passa por processos químicos para que fique branco já o mascavo é obtido diretamente do caldo da cana e não passa por processos químicos intensos para sua clarificação. A cor que este tipo de açúcar tem é devido à época em que a cana é cultivada, estação do ano, solo entre outros, podendo variar do marrom ao dourado, substituir o açúcar refinado pelo mascavo não significa menos calorias já que o teor entre os dois possui uma diferença não significativa, o refinado possui 387 enquanto o mascavo 376 há uma diferença, porém pouca, os valores nutritivos entre eles sim fazem a diferença em nosso organismo.

Podemos fazer uma comparação do açúcar orgânico com os alimentos integrais que são produzidos de forma mais natural mantendo suas características nutricionais originais e as vantagens deste açúcar sobre o refinado são os valores de vitamina B1, cobre, fósforo, potássio, vitamina B6, cálcio e magnésio. De forma moderada e em menores quantidades pessoas com diabetes podem consumir sem prejuízos para saúde, do mesmo jeito que o açúcar comum faz com que o nível de glicemia aumente o mascavo também é absorvido pelo sangue elevando os níveis de açúcar, porém é muito mais nutritivo e oferece mais benefícios a saúde.

O açúcar refinado além de ter um teor calórico alto o que dificulta tratamentos de perda de peso não faz mal a saúde, porém o açúcar mascavo é o mais indicado e saudável, ele é rico em sacarose que é o açúcar das frutas o mais saudável de todos os açucares a diferença clara que faz o mascavo ser tão recomendado e saudável é que ele além de sacarose possui todas as vitaminas e sais minerais da cana de açúcar enquanto o refinado e cristal possuem muitas calorias glicose e frutose, ou seja, somente a sacarose.

Do site médico

Caminhar faz bem, e é de graça!

caminhar Caminhar é um dos exercícios mais completos, é aconselhável a todas as pessoas.

. . Caminhar é essencial para a vida. São grandes os benefícios: ¨ Combate a depressão, cura a depressão, porque produz a endorfina, uma substância responsável pela sensação de prazer e de euforia, promovendo o equilíbrio da mente.

. . Combate o estresse porque reduz, no sangue o nível de adrenalina, o hormônio causador do estresse. ¨ Põe em equilíbrio o funcionamento de todos os órgãos.
. . Combate a hipertensão arterial, porque melhora a circulação sangüínea, funcionando como um redutor de pressão.
. . Melhora a respiração oxigenando todas as células do nosso corpo.
. . Melhora a memória porque as células da massa cinzenta do cérebro recebem mais oxigênio.
. . Fortalece e aumenta o tônus muscular.
. . Previne e trata a osteoporose, porque ativa a capacidade de regeneração da massa óssea. ¨ Combate artrose, artrites e dores na coluna.
. . Embeleza o corpo porque queima calorias ajudando a reduzir peso.
. . Combate a prisão de ventre.
. . Combate o câncer.

CUIDADOS

. . Use tênis adequados, leves, acolchoados, com amortecedor de calcanhares. · Use filtro solar sempre que caminhar de dia, mesmo que o tempo esteja nublado, sem sol.

. . Procure caminhar até às 10 horas e depois das 16 horas, porque o sol está mais fraco. Não é suando, perdendo líquido que se perde peso.
. . Não ande de estômago cheio, nem em jejum.
. . Procure os terrenos planos. Subidas e descidas além de exigir maior esforço físico, podem provocar danos à coluna e aos joelhos.
. . Ande em passos ritmados, não corra, nem se canse, vá aumentando aos poucos o tempo da caminhada obedecendo ao seu organismo.
. . Procure lugares arborizados.
. . Beba água após a caminhada para se reidratar.
. . Ande em silêncio, não é hora de conversar, nem com você mesmo. Não é o momento apropriado pra resolver problemas.
. . Procure relaxar entrando em contato com a natureza.
. . Observe sua respiração, inspirando e expirando suavemente, sem forçar, sem tensão. Dê o primeiro passo!

. . O difícil é começar, depois vira um hábito, “um vício”. Acredite, depois de uma caminhada o problema que parecia “enorme”, diminui e outros até encontram solução na mente mais equilibrada, “mais oxigenada”.

Do site médico

Direito a medicamentos é um direito a vida

medicamentosPor diversas vezes nos processos judiciais pedindo o fornecimento de determinado medicamento, o Poder Público (União, Estado ou Município) alega em sua defesa, por exemplo, que não há como efetuar o fornecimento dos medicamentos necessários, uma vez que a prescrição dos mesmos feriria os critérios adotados pelo Ministério da Saúde.

Ora, a saúde é um direito constitucionalmente assegurado a todos, portanto, é nosso bem maior e o Estado tem o dever de nos dar condições indispensáveis à prática de nossos direitos. A Constituição Federal de 1988 foi a primeira constituição brasileira a falar no direito a saúde como direito indispensável.
Segundo o artigo 198, o SUS (Sistema Único de Saúde) será financiado com o orçamento da seguridade social, da União, dos Estados, do Distrito Federal, dos Municípios e de outras fontes. Este mesmo artigo prevê o atendimento integral por meio de ações e serviços públicos de saúde que integram uma rede regionalizada e hierarquizada e constituem um sistema único. Diante disto, verificamos que os municípios,
Estados e a União Federal têm o dever de fornecer a todos os tratamentos de saúde que forem necessários para a manutenção da vida por meio do SUS, em especial o fornecimento de remédios de forma gratuita a todos nós brasileiros.

ABC